肩こりの主な原因
肩こりは日本人の国民病とも言われ、厚生労働省の調査では女性の自覚症状1位、男性の2位です。主な原因は以下の通りです。
姿勢の問題
猫背、前かがみ、スマホ首（ストレートネック）。頭の重さ（約5kg）が首・肩に集中。
デスクワーク
長時間同じ姿勢でのPC作業、モニターの高さ不適切、マウス操作の偏りなど。
血行不良・冷え
筋肉の緊張が続くと血流が悪化。老廃物が蓄積し、さらに痛みや重さを感じる悪循環。
ストレス・眼精疲労
精神的ストレスや目の疲れが自律神経を乱し、筋肉の過度な緊張を引き起こします。
整骨院でできる肩こり治療
1
頚椎・胸椎の矯正
首や背骨のアライメントを調整。ストレートネックの改善にも効果的。
2
深層筋へのアプローチ
表面の筋肉だけでなく、僧帽筋の深層部や肩甲挙筋など根本原因にアプローチ。
3
鍼灸治療
鍼灸師の資格を持つ院では、ツボへの刺激で血流改善・筋肉の弛緩を促進。
4
姿勢指導・デスク環境の改善
日常生活での姿勢改善、モニターの高さ調整、ストレッチ習慣など具体的にアドバイス。
肩こり治療の保険適用について
重要：慢性的な肩こりは原則として保険適用外です。整骨院で保険が使えるのは、急性の外傷（捻挫・打撲・挫傷など）に限られます。
ただし、急に首を捻った（寝違え）、重い物を持って肩を痛めたなど、原因と発症日が明確な場合は保険適用になることがあります。自費施術の場合、1回3,000円〜5,000円が相場です。
肩こりで整骨院を選ぶポイント
1
「揉むだけ」ではなく根本改善を目指す院
マッサージだけでは一時的な緩和。骨格矯正や姿勢指導まで行う院を選びましょう。
2
施術時間と回数の目安を説明してくれる
「何回通えば改善が見込めるか」の見通しを示してくれる院は信頼できます。
3
仕事帰りに通える夜間診療
デスクワーク由来の肩こりなら、20時以降も受付している院が通いやすいです。